Простуда зимой – частое явление. Всему виной погода. Сильный мороз сменяет оттепель. Находясь в одежде в помещении - мы потеем, потом выходим на холод и замерзаем. Дождь, мокрый снег и порывистый ветер наносят дополнительные удары по иммунитету. Всё это м

---

ожет стать причиной заболевания.
Как уберечь себя от простуды?
Употребляйте больше витаминов. Особое внимание уделите приему витаминов D и С.
Витамин D обладает широким спектром действия: поддерживает иммунитет, обеспечивает стабильную работу мышц, обладает противовоспалительным эффектом и является антиоксидантом. Витамин C помогает нашему иммунитету справляться с дополнительной нагрузкой.
Избегайте помещений с сухим воздухом. В таких помещениях пересушиваются слизистые верхних дыхательных путей, и инфекция может беспрепятственно попасть внутрь организма.
Постарайтесь меньше находиться в местах массового скопления людей, особенно внутри помещений (концерты, магазины, рестораны).
Больше двигайтесь. Умеренная физическая активность способствует повышению иммунитета.
Постарайтесь больше спать. В зимний период наш организм нуждается в более продолжительном сне, это связано с более коротким световым днем. Уделяйте сну минимум 8 часов в сутки.
Одевайтесь по погоде. Старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться.
Берегите своё здоровье!
Записаться к специалистам и уточнить график работы в праздничные дни вы можете по телефону: 8 (473) 246-00-60..
Посмотреть на Facebook