Для пожилых людей характерны сердечно-сосудистые заболевания, болезни нервной системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы и так далее, связанные с возрастными изменениями. Специалисты рекомендуют щадящие занятия спортом, не связанные с тяж

---

елой физической нагрузкой.
Тем не менее активность и подвижность, направленные на повышение тонуса и иммунитета полезны в любом возрасте. Одним из самых подходящих видов спорта для людей в возрасте считаются плавание, ходьба на свежем воздухе (например в парке), прогулки на велосипеде, фитнес и любые другие нагрузки, максимально исключающие получение травмы. Занятия на тренажерах с профессиональным тренером, который не допустит переутомления, так же разрешаются. Лыжная ходьба, несмотря на то что это сезонный вид спорта, очень распространена и имеет минимальное количество ограничений и способствует развитию всех групп мышц, стимулирует подвижность суставов, обогащает кровь кислородом, развивает иммунитет.
Прежде чем заняться каким-либо видом спорта, рекомендуется пройти полное обследование у врача. Проверка давления, электрокардиограмма, полный анализ крови позволят выявить возможные противопоказания.
Немаловажным фактором является психологическое здоровье. Увлечение спортом в пожилом возрасте создает общий позитивный фон. Занятия спортом в группе эксперты считают наиболее предпочтительным.
Специалисты пришли к выводу, что пожилые люди, регулярно уделяющие время физическим нагрузкам в значительно меньшей степени подвержены инфарктам, инсультам и развитию хронических заболеваний.
#NMTmed.
Посмотреть на Facebook